HOME | ヘルシーで美しく整った姿勢を全ての⼈に パーソナルトレーニングスタジオ Shisei

⾃分の身体や姿勢について理解する

お客様の身体の不調やボディラインなど、解決したいお悩みが何かを整理し、トレーニングの目標を立てます。
また、毎回の姿勢のチェックにより、お客様の姿勢の特徴と不調の原因、レッスン前後の姿勢の変化を分かりやすく医学的な視点からご説明します。

身体を解きほぐし、トレーニングする

筋肉や関節が硬かったり縮んでいると、十分に力を発揮できません。
筋肉のほぐしや関節可動域へのアプローチ、ゴムバンドや自重を使った筋トレなどを行い、正しい姿勢を保つ為の身体のベース作りから始めます。
少しの運動で効果的に身体に効く、つらさのない続けやすいメソッドです。

姿勢を定着させる

身体のベースができ、姿勢に意識を向ける事で姿勢は改善していきます。
はじめは意識して修正する必要がありますが、徐々に慣れてくると無意識でも良い姿勢が定着していきます。

ご自身の身体や姿勢について理解しトレーニングする方法が分かれば、ご自身で身体をコンディショニングできるようになります。
Shiseiでは、最終目標である、『自分自身で姿勢を整え、身体のコンディショニングができるようになる』までサポート致します。